Hier finden Sie eine Auswahl an Trainingsthemen.
Individuelle Trainingskonzepte erstelle ich gerne auf Anfrage für Sie.
Für Online-Trainings sprechen Sie mich an: Viele Themen lassen sich auch digital vermitteln.
Gespräche einfach lösungsorientiert gestalten
Sie waren auch schon mal wütend, frustriert oder einfach nur ratlos nach einem hitzigen Gespräch mit einem Kunden oder Kollegen? Ihnen fiel nichts mehr ein, jeder Ihrer Lösungsvorschläge wurde vom Gegenüber ignoriert? Die gute Nachricht ist: Jeder von uns hat solche Gespräche schon erlebt. Und jeder von uns kann solche Situationen ruhig und lösungsorientiert gestalten.
Im Training werden konkrete schwierige Gesprächssituationen analysiert und neu bewertet. Dabei liegt der Schwerpunkt auf der Beziehungsebene. Mithilfe von Modellen aus der Psychologie gestalten Sie zukünftig eine neue Beziehung, auch und vor allem in emotionalen Gesprächen. Sie erarbeiten individuelle Lösungsansätze, um frühzeitig zu deeskalieren. Ein vielfältiges Set an Methoden unterstützt Sie im Alltag dabei, in Gesprächen sachlich zu bleiben und gleichzeitig die Beziehung auf Augenhöhe weiterzuführen.
Sie waren auch schon mal wütend, frustriert oder einfach nur ratlos nach einem hitzigen Gespräch mit einem Kunden oder Kollegen? Ihnen fiel nichts mehr ein, jeder Ihrer Lösungsvorschläge wurde vom Gegenüber ignoriert? Die gute Nachricht ist: Jeder von uns hat solche Gespräche schon erlebt. Und jeder von uns kann solche Situationen ruhig und lösungsorientiert gestalten.
Im Training werden konkrete schwierige Gesprächssituationen analysiert und neu bewertet. Dabei liegt der Schwerpunkt auf der Beziehungsebene. Mithilfe von Modellen aus der Psychologie gestalten Sie zukünftig eine neue Beziehung, auch und vor allem in emotionalen Gesprächen. Sie erarbeiten individuelle Lösungsansätze, um frühzeitig zu deeskalieren. Ein vielfältiges Set an Methoden unterstützt Sie im Alltag dabei, in Gesprächen sachlich zu bleiben und gleichzeitig die Beziehung auf Augenhöhe weiterzuführen.
Konzentrieren auf das Wesentliche
Sie planen den Tag und am Ende stellen Sie fest, dass die wichtigen Themen mal wieder zu kurz gekommen sind? In diesem Training beschäftigen wir uns damit, was wir tun können, um nicht immer wieder in die „Zeitfalle“ zu geraten. Eine Analyse der beruflichen und privaten Rollen sowie Methoden aus dem Selbstmanagement ermöglichen ein anderes Zeitmanagement. Methoden zur effizienten Arbeitsorganisation komplettieren das Training.
Hinweis
Speziell für Führungskräfte wird das Training durch das Modul „Delegieren von Aufgaben und Verantwortung“ ergänzt.
Sie planen den Tag und am Ende stellen Sie fest, dass die wichtigen Themen mal wieder zu kurz gekommen sind? In diesem Training beschäftigen wir uns damit, was wir tun können, um nicht immer wieder in die „Zeitfalle“ zu geraten. Eine Analyse der beruflichen und privaten Rollen sowie Methoden aus dem Selbstmanagement ermöglichen ein anderes Zeitmanagement. Methoden zur effizienten Arbeitsorganisation komplettieren das Training.
Hinweis
Speziell für Führungskräfte wird das Training durch das Modul „Delegieren von Aufgaben und Verantwortung“ ergänzt.
Stress lass nach: Mehr Energie durch Fokussierung
In diesem Training lernen die Teilnehmer:innen, mit negativem Stress umzugehen und diesen zu reduzieren. Unterschiedliche Stresstypen werden anhand psychologischer Modelle vorgestellt. Ein darauf basierendes individuelles Stressprofil ermöglicht einen entlastenden Umgang mit Stresssituationen.
Methoden aus dem Zeitmanagement, Entspannungs- und Resilienzübungen fördern zusätzlich eine Fokussierung auf die anliegenden Aufgaben sowie eine bestmögliche Priorisierung. Erkenntnisse aus der Psychologie und Medizin unterstützen den Prozess, die psychosomatischen Auswirkungen von Stress zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, um die physische und psychische Gesundheit zu erhalten. Ziel ist es, negativen Stress zu vermeiden, bevor er entsteht und auch in stressreichen und anspruchsvollen Situationen gelassen den Überblick zu behalten.
In diesem Training lernen die Teilnehmer:innen, mit negativem Stress umzugehen und diesen zu reduzieren. Unterschiedliche Stresstypen werden anhand psychologischer Modelle vorgestellt. Ein darauf basierendes individuelles Stressprofil ermöglicht einen entlastenden Umgang mit Stresssituationen.
Methoden aus dem Zeitmanagement, Entspannungs- und Resilienzübungen fördern zusätzlich eine Fokussierung auf die anliegenden Aufgaben sowie eine bestmögliche Priorisierung. Erkenntnisse aus der Psychologie und Medizin unterstützen den Prozess, die psychosomatischen Auswirkungen von Stress zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, um die physische und psychische Gesundheit zu erhalten. Ziel ist es, negativen Stress zu vermeiden, bevor er entsteht und auch in stressreichen und anspruchsvollen Situationen gelassen den Überblick zu behalten.
Mit Zuversicht und Power schwierige Situationen meistern
Nach diesem Training kann Sie nichts mehr erschüttern. Sie lernen, wie Sie Krisen, Veränderungen und schwierige Situationen besser und schneller akzeptieren und positiv beeinflussen können. Sie perfektionieren Ihre Power-Fähigkeiten und lernen, wie Sie diese immer dann einsetzen können, wenn Probleme und Stress auftauchen. Ein gut gefüllter Methodenkoffer ermöglicht es Ihnen, im Alltag in jeder Situation stark und gelassen zu bleiben.
Hinweis
Speziell für Führungskräfte oder Teams können Module zur Stärkung der Gruppenresilienz ergänzt werden.
Nach diesem Training kann Sie nichts mehr erschüttern. Sie lernen, wie Sie Krisen, Veränderungen und schwierige Situationen besser und schneller akzeptieren und positiv beeinflussen können. Sie perfektionieren Ihre Power-Fähigkeiten und lernen, wie Sie diese immer dann einsetzen können, wenn Probleme und Stress auftauchen. Ein gut gefüllter Methodenkoffer ermöglicht es Ihnen, im Alltag in jeder Situation stark und gelassen zu bleiben.
Hinweis
Speziell für Führungskräfte oder Teams können Module zur Stärkung der Gruppenresilienz ergänzt werden.
Mentales Fitnesstraining für Leistung und Fokus
Zahlreiche Studien belegen, dass digitale Ablenkungen sowie permanente Erreichbarkeit unsere Konzentration, Leistungsfähigkeit und die Qualität der Arbeitsergebnisse negativ beeinflussen. Achtsamkeit ist daher eine Schlüsselkompetenz des digitalen Zeitalters. Wir arbeiten fokussierter, sind leistungsfähiger und treffen gut überlegte Entscheidungen, selbst in stressreichen und anspruchsvollen Situationen.
In diesem Training schärfen Sie Ihre Wahrnehmung, damit Sie noch fokussierter arbeiten werden. Sie lernen, wie Sie mit einfachen, kurzen Übungen Ihr Energielevel erhöhen können, um in jeder Situation präsent und ausgeglichen zu sein. Darüber hinaus aktivieren und verbessern Achtsamkeitsübungen die Selbstregulierung, so dass Sie Stress vermeiden, bevor er entsteht.
Zahlreiche Studien belegen, dass digitale Ablenkungen sowie permanente Erreichbarkeit unsere Konzentration, Leistungsfähigkeit und die Qualität der Arbeitsergebnisse negativ beeinflussen. Achtsamkeit ist daher eine Schlüsselkompetenz des digitalen Zeitalters. Wir arbeiten fokussierter, sind leistungsfähiger und treffen gut überlegte Entscheidungen, selbst in stressreichen und anspruchsvollen Situationen.
In diesem Training schärfen Sie Ihre Wahrnehmung, damit Sie noch fokussierter arbeiten werden. Sie lernen, wie Sie mit einfachen, kurzen Übungen Ihr Energielevel erhöhen können, um in jeder Situation präsent und ausgeglichen zu sein. Darüber hinaus aktivieren und verbessern Achtsamkeitsübungen die Selbstregulierung, so dass Sie Stress vermeiden, bevor er entsteht.
Ihr Mehrwert
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Meine 3 Grundprinzipien
Arbeiten mit dem, was ist
Ich bin von der Selbstwirksamkeit meiner Klienten überzeugt. Das heißt: Jeder Mensch bringt bereits alles mit, was nötig ist, um Veränderungen zu bewältigen und ein erfülltes, erfolgreiches Leben zu führen.
Hilfe zur Selbsthilfe
Mithilfe von wissenschaftlich fundierten Methoden und alltagstauglichen, praxiserprobten Tools entwickeln meine Klienten optimale Lösungen.
Weniger ist mehr
Ich ermögliche neue Erfahrungen durch bewusste Nutzung und kreatives Neu-Kombinieren vorhandener Fähigkeiten und Ressourcen.
Über mich
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Erfahren
Langjährige Berufserfahrung in Unternehmen, viele private "Lerngelegenheiten" und mein Fachwissen im Bereich Coaching und Training fließen in meine Trainingskonzepte ein. Empathisch Ich lege sehr großen Wert auf einen wertschätzenden Umgang auf Augenhöhe im Training. Ein geschützter Rahmen ermöglicht individuelle Lernerfahrungen. Humorvoll Leichtigkeit und Freude im Training sind mir wichtig, denn das Leben ist manchmal schon ernst und schwer genug. Lachen und Humor setzen Energie frei und öffnen den Blick für neue Möglichkeiten. Flexibel Der Trainingstag gehört den Teilnehmern. Meine Trainingskonzepte sind so aufgebaut, dass ich auf Teilnehmerwünsche eingehen kann, sofern diese inhaltlich und zeitlich passen und im gegebenen Rahmen umsetzbar sind. |
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